Uống nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng là một thói quen lành mạnh. Tuy vậy, không phải ai cũng nên sử dụng thức uống này hay sử dụng nó một cách thường xuyên, sẽ không tốt, thậm chí gây hại cho cơ thể. Dưới đây là danh sách những người không nên uống nước chanh mật ong. Cùng kiểm tra xem bạn có nằm trong số đó không nhé!
1/ Những người không nên uống chanh mật ong
Ở một số người, việc uống nước chanh mật ong vào buổi sáng có thể làm tình trạng bệnh hiện có trở nên xấu hơn, gây ra các triệu chứng khó chịu cho cơ thể. Nếu muốn, bạn hãy thử một lượng nhỏ trước để xem đáp ứng của cơ thể đã nhé!
Trẻ dưới 1 tuổi: khi nhắc tới những người không nên uống nước chanh mật ong thì đây là nhóm đối tượng cần chú ý nhất. Tuyệt đối không cho trẻ < 1 tuổi sử dụng mật ong vì nó có thể chứa các bào tử của vi khuẩn Clostridium botulinum.
Đường tiêu hóa của trẻ < 1 tuổi chưa hoàn thiện, không thể tiêu diệt các bào tử này nên khi chúng tiến vào cơ thể có thể phát triển thành vi khuẩn và sản sinh độc tố botulinum, gây táo bón, yếu cơ, khó nuốt, khó thở, thậm chí tử vong.
Người bị trào ngược dạ dày: các axit trong chanh dễ gây kích thích dạ dày, gây chứng ợ nóng, tình trạng trào ngược trở nên xấu hơn.
Người bị loét dạ dày: tương tự như trong bệnh lý trào người, uống nước chanh lúc bụng đói có thể gây khó chịu ở dạ dày. Điều này sẽ thấy rõ nhất ở những người đang bị loét dạ dày.
Người gặp vấn đề răng miệng: các axit trong chanh có thể làm mài mòn men răng. Điều này sẽ ảnh hưởng đặc biệt ở những ai đang gặp vấn đề răng miệng, lớp men răng bảo vệ vốn đã mỏng trước đó.
Người bị loét miệng: nếu đang bị loét miệng thì bạn nên ngưng việc uống nước chanh mật ong cho tới khi các tổn thương hồi phục hoàn toàn. Vì nước chanh rất dễ gây thêm tổn thương nơi các vết loét, khiến chúng nặng hơn và lâu lành.
Người bị đau nửa đầu: một số nghiên cứu cho thấy, tyramine có nhiều trong chanh thường có liên quan đến tình trạng đau đầu. Nên nếu cảm thấy cơ thể dễ đau đầu gần đây, bạn hãy tạm ngưng việc uống nước chanh và theo dõi các biểu hiện của cơ thể nhé!
Người bị loãng xương: axit citric trong chanh có thể liên kết với canxi và tạo thành hợp chất canxi citrate khó tan, bị bài tiết ra ngoài cơ thể và làm giảm lượng canxi hấp thu. Mặc dù điều này là không đáng kể trong mỗi ly nước chanh, nhưng với những người bị loãng xương thì chúng ta nên hạn chế sử dụng thức uống này một cách thường xuyên nhé.
Người bị tiểu đường: với những ai đang bị tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường tuyp 2 thì chúng ta nên hạn chế dùng đồ ngọt, trong đó có mật ong để tránh làm tăng lượng đường trong máu. 100g mật ong có tới 40g fructoza, 2g sucrose và 1g dextrin. Trong đó, sucrose và dextrin sẽ nhanh chóng đi vào ruột mà không cần tiêu hóa, làm tăng nhanh đường huyết cơ thể.
Người thừa cân, béo phì: giống như những người bị tiểu đường, những ai thừa cân béo phì nên hạn chế uống mật ong vì lượng đường cao cũng dễ làm tăng cân, khiến bạn khó kiểm soát cân nặng hơn.
Người bị xơ gan: thành phần monosaccharid trong mật ong có tác dụng tăng cường hoạt động của gan, điều này sẽ phù hợp với những ai bị viêm gan B giai đoạn đầu. Tuy nhiên, ở người bệnh xơ gan thì thành phần này lại khiến gan phải làm việc nhiều hơn khả năng của nó, làm chức năng gan suy yếu nhanh hơn.
Phụ nữ mang thai: bạn không nên sử dụng mật ong thường xuyên nếu đang mang thai. Bên cạnh lượng đường cao, mật ong còn có thể làm co thắt tử cung, không tốt cho sự phát triển của thai nhi và quá trình sinh nở của mẹ.
Người hay bị hạ đường huyết: mặc dù có lượng đường cao, nhưng trong mật ong lại có chứa acetylcholine có thể làm hạ huyết áp. Để tránh nguy cơ không mong muốn, bạn nên hạn chế uống nước chanh mật ong hoặc lưu ý chỉ dùng với lượng nhỏ nhé!
Người vừa mới phẫu thuật: đây là thời điểm mà cơ thể còn yếu, chưa tiêu hóa và hấp thu được nhiều dinh dưỡng. Do đó, bạn nên tránh dùng mật ong cho nhóm đối tượng này.
Người có cơ địa dị ứng: nếu bạn bị dị ứng phấn hoa thì cũng nên cẩn trọng khi sử dụng mật ong và các sản phẩm từ mật ong.
Sẽ có nhiều trường hợp không nên uống nước chanh mật ong, hoặc chỉ nên sử dụng với lượng vừa phải. Trong các trường hợp nghi ngờ và vẫn muốn sử dụng thức uống này, bạn có thể thử với một lượng nhỏ trước và tăng dần lên. Nếu cảm thấy đường tiêu hóa nhẹ nhàng, không bị ợ chua, không khó chịu răng miệng thì bạn có thể tiếp tục uống nhé!
2/ Uống chanh mật ong có tác dụng gì?
Chanh mật ong là một thức uống phổ biến, ngon miệng, chi phí phù hợp với nhiều người. Và không phải ngẫu nhiên khi nó được nhiều người lựa chọn mỗi sáng vì đem lại khá nhiều lợi ích cho cơ thể.
Mật ong cung cấp nhiều đường (fructose, glucose), vitamin(B2, B3, B6, B9, C), khoáng chất (sắt, kẽm, canxi, magie, photpho…), chất chống oxy hóa. Và còn có các thành phần kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên. Mật ong giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, làm dịu cơn ho, cải thiện chất lượng giấc ngủ, làm đẹp da, giải độc cơ thể, bổ sung năng lượng nhanh và lành mạnh.
Chanh mặc dù là loại quả có kích thước nhỏ nhưng cũng rất giàu dinh dưỡng, điển hình như Vitamin C. Ngoài ra, chanh còn cung cấp calo, tinh bột, chất đạm, chất béo, chất xơ, vitamin B6, thiamine, kali, canxi, sắt.
Uống nước chanh mật ong vào mỗi sáng sẽ như một liều thuốc lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Thức uống này còn hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ khắc phục tình trạng táo bón, ngăn chứng đầy hơi, làm sạch chất nhầy trong đường thở, giúp bạn dễ chịu hơn.
3/ Lưu ý khi uống chanh mật ong
Nước chanh mật ong là một thức uống ngon miệng mà lại nhiều lợi ích với cơ thể. Bên cạnh những người không nên uống hay chỉ nên dùng với lượng vừa phải, chúng ta cũng nên lưu ý thêm một số điểm sau để tận dụng tốt lợi ích mà thức uống này mang lại.
Trước hết, bạn cần tránh pha với nước nóng quá 60 độ. Vì khi ở trong nước ở nhiệt độ cao, mật ong có thể hình thành hydroxymethylfurfuraldehyde (HMF) là một loại độc tố tự nhiên nguy hiểm.
Chúng ta cũng nên tránh uống nước chanh mật ong gần bữa ăn có các sản phẩm từ đậu nành, đậu xanh… Vì các khoáng chất, axit hữu cơ và protein thực vật trong đậu có thể kết hợp với các enzyme trong mật ong và tạo ra phản ứng sinh hóa không tốt cho sức khỏe.
Nếu có cơ địa nhạy cảm thì bạn cũng nên cẩn trọng khi dùng thức uống này gần các bữa ăn có nhiều hải sản. Theo y học hiện đại thì chưa có bằng chứng nào cho thấy mối liên hệ xung khắc. Nhưng theo đông y, mật ong có tính nóng nên sẽ kỵ với tính hàn trong hải sản, có thể gây tích tự độc tố, khó tiêu, tiêu chảy, nôn, dị ứng…
Để phát huy tốt lợi ích, bạn nên uống nước chanh mật ong sau ăn sáng khoảng 15-30 phút. Một số thông tin cho thấy, chúng ta nên uống đều đặn mỗi sáng trong 1 tuần, nghỉ 1 tuần rồi quay trở lại.
Bên cạnh đó, nên pha loãng nước chanh để hạn chế tác động nồng độ cao của axit citric trong chanh dễ làm mài mòn men răng. Đồng thời tránh uống quá nhiều vào bất kỳ thời điểm nào vì nó có thể dẫn đến nhu cầu đi tiểu nhiều hơn.
Mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn bổ sung thức uống này đúng cách và hợp lý hơn, tận dụng tốt những lợi ích mà nước chanh mật ong mang lại. Bạn có thuộc nhóm những người không nên uống nước chanh mật ong nào trên đây không? Nếu nghi ngờ, bạn có thể inbox Facebook/ Zalo để Dược sĩ Buona có thể biết và tư vẫn miễn phí!
