Có nhiều cách vệ sinh mũi không cần ngoáy, thậm chí cho hiệu quả làm sạch mũi tốt, làm sạch sâu, mũi dễ chịu và dễ thở hơn đáng kể. Spray-sol sẽ cùng bạn đi qua từng cách với từng bước cụ thể trong bài viết dưới đây.
1/ Cách vệ sinh mũi không cần ngoáy
Để loại bỏ nhanh gỉ mũi, mảng nhầy mũi, chúng ta thường có thói quen ngoáy mũi. Tuy nhiên, điều này không được khuyến khích, nhất là khi bạn thường xuyên cảm thấy mũi bẩn, tắc nghẽn và muốn ngoáy mũi thường xuyên.
Các cách vệ sinh mũi không cần ngoáy mũi dưới đây cho hiệu quả làm sạch hơn đáng kể, đặc biệt là an toàn cho mũi.
Nhỏ mũi với nước muối sinh lý/ nước muối ưu trương 3%
Về bản chất, gỉ mũi được tạo nên từ chất nhầy bên trong mũi. Chất nhầy có tác dụng giữ ẩm cho niêm mạc mũi, làm ấm không khí hít vào và làm bẫy bắt dính vi khuẩn, bụi bẩn… ngăn không cho chúng xâm nhập vào sâu bên trong phổi và gây bệnh. Những chất nhầy này khi khô sẽ tạo thành gỉ mũi. Tuỳ điều kiện thời tiết và tình trạng sức khoẻ mà gỉ mũi sẽ ở dạng khô cứng, keo dính, vụn, rời rạc, màu nâu đen, màu trắng hay vàng xanh.
Nhỏ mũi với nước muối sinh lý hay nước muối ưu trương là cách vệ sinh mũi không cần ngoáy giúp bạn loại bỏ gỉ mũi một cách dễ dàng và an toàn hơn. Không chỉ vậy, nước muối còn giúp làm sạch những bụi bẩn, dịch nhầy khác… trong mũi, giúp mũi thông thoáng, sạch sẽ.
Các nghiên cứu cho thấy, nước muối ưu trương 3% còn cho tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên, giúp làm sạch mũi nhanh và giảm các triệu chứng khó chịu ở mũi hiệu quả gấp 2 – 3 lần nước muối sinh lý 0,9%.
Bạn chỉ cần nhỏ 2 – 3 giọt nước muối ở mỗi bên mũi, đợi khoảng 1 – 2 phút để dịch nhầy mũi được làm loãng rồi xì nhẹ để loại bỏ gỉ mũi ra ngoài.
Bạn có thể tham khảo nhỏ mũi với Dung dịch muối ưu trương Nebial/ Nebianax 3%. Đây là sản phẩm dùng được cho mọi lứa tuổi, đặc biệt trên trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì hiệu quả và an toàn cao.
Bên cạnh hàm lượng muối cao 3%, Nebial/ Nebianax 3% còn có thêm Natri Hyaluronate dưỡng ẩm nên giúp bạn rửa mũi không bị cay, xót rát hay khô mũi, hỗ trợ quá trình phục hồi của niêm mạc mũi. Đặc biệt hiệu quả trong trường hợp cảm lạnh, viêm mũi dị ứng, viêm mũi họng…
Rửa mũi với chai xịt nước muối sinh lý/ nước muối ưu trương 3%
Chai xịt với khả năng tạo hạt phun sương, kích thước nhỏ có khả năng đưa dung dịch muối đi sâu hơn trong khoang mũi. So với việc nhỏ mũi, chai xịt cho khả năng làm sạch mũi sâu và hiệu quả hơn. Bạn nên áp dụng cách này khi việc nhỏ mũi kém hiệu quả, hoặc khi kèm theo tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi…
Cách vệ sinh mũi như sau:
- Người lớn: Giữ người hơi cúi về phía trước, đầu hơi nghiêng sang một bên, sau đó nhẹ nhàng đưa đầu xịt vào lỗ mũi trên, nhấn đầu xịt trong vài giây hoặc vài lần (tuỳ sản phẩm) để dung dịch muối khuếch tán vào bên trong. Nghiêng đầu sang phía bên kia và thực hiện tương tự với bên mũi còn lại. Đợi khoảng 1 – 2 phút khi dịch nhầy đã được làm loãng thì xì mũi, dùng khăn mềm lau sạch dịch nhầy chảy ra.
- Trẻ em từ 3 tuổi hoặc tuỳ theo mức độ hợp tác: rửa ở tư thế tương tự như người lớn
- Trẻ nhỏ hơn: nên rửa ở tư thế nằm nghiêng sang một bên, các thao tác còn lại tương tự
Hiện muối ưu trương Nebial 3% cũng có dạng chai xịt tiện lợi là Nebial/ Nebianax 3% Spray.
Rửa mũi với bình rửa
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng bình rửa để mang một lượng lớn dung dịch muối tưới rửa cho mũi. Cách vệ sinh mũi không cần ngoáy này sẽ mang lại hiệu quả tốt, nhưng cần thực hiện cẩn thận vì dòng chảy mạnh có thể làm dịch chảy sang tai và gây viêm tai giữa. Cách thực hiện như sau:
- Pha dung dịch muối vào bình rửa theo hướng dẫn
- Giữ người hơi cúi về phía trước, đầu nghiêng sang một bên, sau đó nhẹ nhàng đưa đầu vòi rửa vào mũi bên trên, bóp bình để dung dịch muối được giải phóng và chảy từ mũi bên này sang mũi bên kia, cuốn trôi dịch nhầy ra ngoài
- Thực hiện tương tự với bên mũi còn lại
- Xì nhẹ để giải phóng nước muối hay dịch nhầy còn sót lại. Sau đó dùng khăn mềm lau khô
Lưu ý:
- Nên chọn bình rửa mũi với vòi móc thay vì vòi thẳng đứng để kiểm soát dòng chảy tốt hơn
- Ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nên sử dụng Rửa mũi voi Sol Spray-sol là dụng cụ rửa mũi chuyên dụng, cho khả năng làm sạch sâu và áp lực được kiểm soát ổn định để an toàn cho bé. Tránh sử dụng bình rửa mũi hay xi lanh thì dịch rất dễ tràn sang tai
2/ Tại sao cần phải vệ sinh mũi?
Bình thường, tại niêm mạc mũi của chúng ta đã có cơ chế làm sạch tự nhiên của hệ miễn dịch thông qua hoạt động của chất nhầy và các tế bào lông chuyển. Chất nhầy sẽ bẫy dính vi khuẩn, bụi bẩn… sau đó được tống ra ngoài thông qua chuyển động liên tục của các tế bào lông chuyển.
Thế nhưng, vì một lý do nào đó như cảm cúm, sổ mũi, thời tiết lạnh, khô hanh… hay môi trường ô nhiễm khiến bạn tiết nhiều dịch nhầy mũi, hay có gỉ mũi thì việc vệ sinh mũi lúc này là cần thiết. Vệ sinh mũi không chỉ làm sạch mà còn giúp mũi thông thoáng, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu ở mũi, ngăn ngừa viêm, nhiễm khuẩn ở mũi do vi khuẩn ứ đọng tấn công.
3/ Vệ sinh mũi không đúng cách gây những tác hại gì?
Việc dùng tay ngoáy mũi có thể mang theo vi khuẩn, virus, bụi bẩn từ bên ngoài vào mũi. Chưa kể đến việc ngoáy mũi quá mạnh có thể làm kích ứng, tổn thương niêm mạc mũi, chảy máu mũi. Do đó, bạn nên áp dụng các cách vệ sinh mũi không cần ngoáy cẩn thận hơn, như bằng việc nhỏ hay rửa mũi với nước muối, dạng chai xịt hay bình rửa. Và nếu dùng bình rửa thì bạn cần chú ý chỉ bóp bình với lực vừa phải, không nên bóp mạnh vì áp lực dòng chảy lớn có thể khiến dịch bị chảy sang tai và gây viêm tai giữa, lợi bất cập hại.
Tuỳ từng tình trạng mà bạn cần vệ sinh mũi với tần suất khác nhau. Không nên lạm dụng rửa mũi quá nhiều vì sẽ làm mất đi lớp chất nhầy dưỡng ẩm, bảo vệ tự nhiên trong mũi, khiến mũi khô và dễ bị nhiễm trùng hơn.
Mong rằng qua 3 cách vệ sinh mũi không cần ngoáy trên đây, bạn đã có thêm cho mình những kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ đường hô hấp hữu ích, không chỉ để mũi sạch thoáng, dễ thở mà còn thoải mái, tự tin hơn trong cuộc sống. Cũng đừng quên uống đủ nước, đeo khẩu trang để dự phòng bệnh tật tốt bạn nhé!
