Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì để nhanh chóng khỏi bệnh? Rất nhiều cha mẹ lăn tăn không biết cho con ăn gì, nhất là khi bé còn chán ăn trong khoảng thời gian này.
Cảm lạnh là bệnh lý thường gặp ở trẻ nhỏ vì hệ miễn dịch và sức đề kháng của con còn yếu. Trong thời tiết hanh khô, gió lạnh, nếu không chăm sóc con kỹ lưỡng, bé có thể bị virus gây bệnh xâm nhập. Để giúp con nhanh chóng hồi phục, phụ huynh cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể tăng tốc trong quá trình phản ứng, đối phó với nhiễm trùng.
1/ Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì?
Về cơ bản, thói quen ngủ đủ giấc và chế độ ăn uống lành mạnh là 2 nền tảng của hệ thống miễn dịch giúp chống lại bệnh tật.
Lo lắng trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì? Hãy giúp con chiến đấu với căn bệnh tốt hơn bằng cách bổ sung những thực phẩm tăng cường miễn dịch tốt cho bé dưới đây. Nhờ đó, con sẽ nhanh chóng khỏi bệnh, hoặc không bị ốm ngay từ đầu.
Sữa mẹ
Nếu là trẻ sơ sinh hay dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng duy nhất tốt cho con. Sữa mẹ là nguồn kháng thể tốt, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ.
Thịt bò & thịt lợn
Thịt có hàm lượng protein cao, một thành phần quan trọng của hệ thống miễn dịch. Đặc biệt là thịt bò và thịt lợn, chúng là nguồn thực phẩm giàu kẽm. Đây là khoáng chất được cơ thể sử dụng để tạo ra tế bào T, đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch. Các nguồn cung cấp kẽm dồi dào khác là hạt điều, đậu xanh và đậu tây. Các mẹ có thể băm nhỏ thịt nấu cùng cháo để cho con ăn, giúp con nhanh khỏi ốm.
Canh súp gà
Theo nghiên cứu khoa học, súp gà có tác dụng chữa bệnh như khả năng chống viêm, làm dịu nhiễm trùng đường hô hấp.
Khoai lang
Khoai lang là nguồn chất dinh dưỡng dồi dào giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Loại củ này giúp cơ thể sản xuất tế bào bạch cầu. Bổ sung khoai lang cho trẻ bằng cách nấu cháo hoặc nghiền/ xay nhuyễn cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên.
Cà rốt
Cà rốt hấp chín rồi xay nhuyễn hoặc súp cà rốt cũng là sự lựa chọn tốt nếu mẹ đang không biết cho trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì. Cà rốt có đặc tính chữa bệnh và ăn cà rốt có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp tránh xa vi khuẩn và virus. Thực phẩm này chỉ nên bổ sung khi trẻ trên 6 tháng tuổi.
Súp cà chua
Súp cà chua là một liều lượng Vitamin C lành mạnh, có thể nấu cho trẻ trên 8 tháng tuổi bị cảm lạnh.
Trái cây có múi
Uống nước cam hoặc nước chanh có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào đồng thời làm dịu tắc nghẽn và làm loãng chất nhầy. Hãy cho trẻ cảm lạnh uống nước ép trái cây được pha bằng nước ấm và thêm một chút mật ong. Nước uống này được khuyến khích dùng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên.
Lưu ý nếu bé còn có biểu hiện đau họng, không nên cho con ăn trái cây họ cam quýt để tránh tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Quả chuối, táo
Khoa học đã chứng minh rằng trái cây có vitamin C giúp chống lại cảm lạnh và ho ở trẻ em. Chuối cũng không ngoại lệ, vừa cung cấp nguồn chất xơ dồi dào, vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng. Lưu ý, không nên cho trẻ ăn nhiều chuối để tránh gây tích tụ chất nhầy, ho nhiều hơn.
Táo rất giàu chất chống oxy hóa và là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa cảm lạnh xảy ra ngay từ đầu. Ăn táo giúp tăng cường hệ thống miễn dịch nhưng đôi khi có thể khó ăn đối với con bạn.
Táo và chuối là 2 loại quả dễ tìm thấy nhất, các mẹ có thể mua sẵn về vì đôi khi không biết cho trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì mới hợp lý.
Sữa chua
Sữa chua có chứa Probiotics – vi khuẩn có lợi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn vi khuẩn xấu gây bệnh. Nếu đang phân vân trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì, hãy nghĩ đến sữa chua để giúp con nhanh chóng lành bệnh.
2/ Những đồ ăn trẻ không nên ăn khi bị cảm lạnh
Có một số loại thực phẩm bạn không nên thêm vào chế độ ăn dành cho trẻ bị cảm lạnh. Điều này là do những loại trái cây/ rau đó có tác dụng giải nhiệt, dễ dẫn đến nhiễm trùng đường hô hấp.
Kẹo ngọt, đồ ăn chứa đường tinh luyện
Quá nhiều đường không tốt cho bất kỳ ai, đặc biệt là đối với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Do đó, không nên cho trẻ ăn đường và đồ ngọt khi trẻ bị cảm hoặc ho.
Trái cây khô
Con bạn có thể cảm thấy khó nhai hoặc nuốt trái cây khô và các loại hạt nếu bị cảm lạnh hoặc ho. Không những vậy, nếu ăn loại đồ ăn này, cũng có nguy cơ các mảnh mắc kẹt trong cổ họng của con gây nguy hiểm. Vì vậy, bạn cần đặc biệt lưu ý không nên cho con trái cây khô và các loại hạt. Tuy nhiên, bạn có thể cho trẻ ăn ở dạng bột – thêm bột vào sữa và thức ăn của trẻ khi trẻ bị ốm.
Đồ ăn dầu mỡ, cay nóng
Nghĩ mãi không biết trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì, các mẹ dù là vô tình hay cố ý cũng không được cho con ăn đồ cay nóng hoặc nhiều dầu mỡ. Loại thực phẩm này sẽ khiến bệnh cảm lạnh của con trở nên nghiêm trọng hơn.
Một số lưu ý khi bổ sung dinh dưỡng trẻ bị cảm lạnh
+ Trẻ từ sáu tháng tuổi trở xuống nên được bú sữa mẹ hoặc có thể cho uống sữa công thức nếu trẻ bị cảm và ho.
+ Trẻ sơ sinh từ 6 tháng trở lên nên thường xuyên ăn các bữa nhỏ thay vì ba bữa lớn một ngày.
+ Nếu bé không muốn ăn, hãy cho con ăn thứ mà con muốn.
+ Nếu bé trên 6 tháng tuổi: Đảm bảo cung cấp đủ nước cho con, cho trẻ uống các loại chất lỏng khác nhau: nước, sữa, nước hoa quả pha ấm, nước súp.
Nhìn chung, trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì phụ thuộc khá nhiều vào tình trạng bệnh và độ tuổi của con. Có nhiều loại thực phẩm tốt giúp trẻ bị cảm lạnh nhanh chóng khỏe mạnh, nhưng chúng không phải lúc nào cũng phù hợp với mọi đối tượng như trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi hay trẻ trên 1 tuổi. Phụ huynh có thể tham khảo các loại đồ ăn gợi ý ở trên để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ. Ở một số trường hợp đặc biệt, hãy hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn để tránh gây tác dụng phụ cho con.
